Сложность:
----
Длительность:
60 мин.
Время посещения:
9:00, 10:00, 16:00, 18:00, 19:00, 20:00
Дни:
ПН - СБ

Скоростное плавание в ластах

В скоростном плаванье используются классические ласты либо моноласта. Этот водный вид спорта сейчас набирает популярность. Все больше людей интересуются бассейнами, где можно в ластах «погонять» под водой. В отличие от классического академического плавания, в данном виде пловцов привлекают скорость (до 14 км/час), особая техника (стиль «дельфин») и приобретение физической выносливости.

Скоростное плавание в ластах (бассейн), как любой вид плаванья, улучшает общее самочувствие человека. Занятия в бассейне стимулируют кровоток и сердечную деятельность, укрепляют дыхательную систему, увеличивают объем легких. Давно доказана польза плавания для позвоночника, в частности в формировании красивой осанки и исправлении деформаций. Возраст позвоночника определяют не количеством прожитых лет, а его подвижностью, гибкостью.

Также физические нагрузки в воде выполняют функции тренажера-«скульптора» тела. Мужчинам стоит знать, что плавание задействует все группы мышц, формирует мышечный корсет, расправляет плечевой отдел. Девушкам, желающим обрести стройную фигуру, обязательно нужно плавать и желательно в ластах. Они помогают ускорить расход калорий, распределение жиров, привести мышцы в тонус. На плавание в ластах нужно на 25% больше энергии, полученной с едой, чем на занятие в тренажерном зале или аквааэробику. У обычных пловцов заметно развита верхняя часть тела, а у «ластунов» – нижняя (пресс, ноги). Благодаря занятиям в фитнес клубе (Харьков) реально достичь отличного результата – иметь подкачанное, стройное и здоровое тело.

Детей на скоростное плавание в ластах принимают с 9-10 лет. Сначала юные пловцы учатся в простейших резиновых ластах, в маске с дыхательной трубкой. Потом переходят к изучению своеобразной техники, напоминающей движения дельфина. Интенсивность тренировок зависит от желания ребенка и поставленных целей. Если есть способности, трудолюбие и упорство, к 12-13 годам дети выполняют нормативы на первый разряд, к 14-ти – на кандидата в мастера спорта. Те, кому этот спорт приходится по душе и по силам, не расстаются с ним долгие годы.

В воде человек становится легким, практически невесомым (согласно закону Архимеда, тело, погруженное в жидкость, теряет в весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость). На этом основывается оздоровительный эффект плавания: снимаются нагрузки с мышц, суставов, позвонков и межпозвоночных дисков. Опорно-связочный аппарат расправляется и отдыхает на протяжении 40-45 минут в бассейне. Занимайтесь, расслабляйтесь и плавайте на здоровье!

Пробная тренировка

Записаться


Контакты

Для вашего удобства, фитнес клуб расположен в центре города.

г. Харьков. ул. Московский проспект, 51А

info@fitness.safari.ua

+38 (067) 571-84-80
+38 (093) 455-35-37
+38 (066) 043-99-16
+38 (057) 731-93-80
+38 (057) 731-93-81

Мы в социальных сетях

x

Ваш запрос отправлен.Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!